健康的好处

茶是世界上第二大饮料,仅次于水. 最常见的品种有红茶、绿茶、白茶、乌龙茶和白茶. 尽管品种不同,但大多数茶都来自茶树. 这种常绿灌木,原产于东亚,富含抗氧化剂、儿茶素和多酚.


喝茶对健康有什么好处?

降低你的胆固醇

有害胆固醇水平(LDL)的增加会增加心脏病发作的风险. 但喝茶,特别是绿茶,可以降低胆固醇水平.

降低中风的几率

每天至少喝三杯红茶可以显著降低中风的风险. 每天喝茶的人发生心脏骤停的几率降低了35%, 行程, 心脏病, 或者心血管疾病的死亡率与从不喝茶的人相比.

降低皮质醇水平

皮质醇是大脑产生的一种应激激素,但过多的皮质醇会对身体造成严重破坏. 高皮质醇会导致体重增加和腹部脂肪. 喝茶可以降低压力荷尔蒙皮质醇的水平,减少腹部脂肪.

延缓皮肤老化

茶中的抗氧化剂可以防止自由基破坏新陈代谢, 呼吸系统和神经系统通过氧化从而延缓皮肤老化.

降低痴呆风险

一杯茶可以减少晚年的神经认知障碍. 喝茶可以降低患痴呆症的风险. 这都要归功于茶叶中的生物活性化合物,如儿茶素, 茶黄素, therarubigins, 和茶氨酸.

有助于减肥

茶中的儿茶素能促进新陈代谢,帮助你的身体更有效地分解脂肪.

增强免疫力

每天喝一杯茶可以抵御细菌, 真菌, 以及可能导致疾病的病毒感染. 研究表明儿茶素可以增强免疫活性,从而防止流感和感冒病毒的复制.

预防某些类型的癌症

茶的抗氧化特性保护细胞免受DNA损伤,并可能预防包括乳腺癌在内的不同类型的癌症, 结肠, 结直肠, 皮肤, 肺, 胃, 胰腺, 肝, 卵巢, 和口腔癌.